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冬季吃火锅 怎么才不会发胖

来源:华龙网综合2018-02-09

    想着鲜辣美味的火锅口水就吞了一拔又一拔,围着热热的大锅和好友边胡侃边吃的滋味别提多舒坦了。冬季常吃火锅不长胖的秘诀是什么?吃的时候还好,可是吃完后MM门就要发愁了,隔三差五的这样吃法我们的馋虫倒是满足了,可是肚腩也会满足的舒展开来,这可如何是好呀?那吃货MM们就赶紧看看常吃火锅也不长胖的秘诀吧!

    关于调料

    至于调味料,其实各式调料,花生酱、沙茶酱、麻油等等,这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用醋来代替,至少热量不会那么高。

    关于蔬菜

    建议在吃火锅的时候多次点青菜,毕竟青菜的热量不高而且多次有排毒的功效,吃罢了热气的火锅,配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。

    冬瓜:很多人喜欢用来下火锅,其实冬瓜含水分高,含热量很低,有明显的利尿功能,故在清理内环境和减肥上功效显着。

    凉瓜:凉瓜不仅可以在夏天吃,对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的火锅搭配在一起,即可凉血解毒,也可以在饱餐一顿时绿色减肥。

    菠菜:是一种养颜佳品,含有丰富的铁和胡萝卜素,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。

    白菜:也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一,天气转凉后白菜糖分较足,口感很好,而且现在白菜不是很凉,吃了对身体很有益处。用作火锅的青菜,吸足了汤水,吃起来鲜嫩可口。

    芹菜:可能吃火锅时用芹菜有点神奇,呵呵,不过我试了试,觉得芹菜用来火锅真的不错。芹菜大量粗纤维,能增进肠蠕动,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于绿色减肥和清洁肠腔。

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冬季吃火锅 怎么才不会发胖

2018-02-09 15:07:02 来源: 0 条评论

    想着鲜辣美味的火锅口水就吞了一拔又一拔,围着热热的大锅和好友边胡侃边吃的滋味别提多舒坦了。冬季常吃火锅不长胖的秘诀是什么?吃的时候还好,可是吃完后MM门就要发愁了,隔三差五的这样吃法我们的馋虫倒是满足了,可是肚腩也会满足的舒展开来,这可如何是好呀?那吃货MM们就赶紧看看常吃火锅也不长胖的秘诀吧!

    关于调料

    至于调味料,其实各式调料,花生酱、沙茶酱、麻油等等,这些调料都有着超高热量。而且每一种调料都能刺激人的味蕾,使人食欲更加旺盛。其实各位可以选择用醋来代替,至少热量不会那么高。

    关于蔬菜

    建议在吃火锅的时候多次点青菜,毕竟青菜的热量不高而且多次有排毒的功效,吃罢了热气的火锅,配点凉性的蔬菜还是对身体有益处的。

    冬瓜:很多人喜欢用来下火锅,其实冬瓜含水分高,含热量很低,有明显的利尿功能,故在清理内环境和减肥上功效显着。

    凉瓜:凉瓜不仅可以在夏天吃,对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。与热气的火锅搭配在一起,即可凉血解毒,也可以在饱餐一顿时绿色减肥。

    菠菜:是一种养颜佳品,含有丰富的铁和胡萝卜素,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。菠菜含有蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。

    白菜:也是植物纤维比较丰富的蔬菜之一,天气转凉后白菜糖分较足,口感很好,而且现在白菜不是很凉,吃了对身体很有益处。用作火锅的青菜,吸足了汤水,吃起来鲜嫩可口。

    芹菜:可能吃火锅时用芹菜有点神奇,呵呵,不过我试了试,觉得芹菜用来火锅真的不错。芹菜大量粗纤维,能增进肠蠕动,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于绿色减肥和清洁肠腔。

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